IN-POWER WELLNESS CENTER · EDUCACIÓN PARA PACIENTES
¿Se siente más tenso de lo habitual?
Lo que su cuerpo podría estar tratando de decirle
Cuando el estrés comienza a manifestarse en los hombros, la mandíbula, los dolores de cabeza o el sueño, su cuerpo podría estar pidiendo otro tipo de apoyo.
Cuando el estrés también se manifiesta en el cuerpo
El estrés no solamente afecta la manera en que pensamos o nos sentimos. También puede influir en la forma en que respiramos, dormimos, nos movemos y acumulamos tensión.
Señales que podría reconocer
- Tensión en el cuello y los hombros
- Molestias alrededor de los omóplatos
- Tensión en la mandíbula o dolores de cabeza
- Irritabilidad o sensación de sobrecarga
- Sueño inquieto o interrumpido
Una perspectiva de la Medicina Tradicional China
La MTC relaciona la época más cálida del año con el elemento Fuego y con los sistemas del Corazón y del Intestino Delgado.
Este marco ofrece una manera de comprender por qué la tensión física, la sobreestimulación mental y las alteraciones del sueño pueden aparecer juntas.
Por qué los hombros, el cuello y la mandíbula pueden sentirse conectados
El canal del Intestino Delgado recorre el brazo, la parte posterior del hombro, los omóplatos, la espalda alta, el cuello y partes del rostro.
¿Qué relación tiene el Corazón con el sueño?
En la MTC, el Corazón se relaciona con el Shen, un concepto asociado con la conciencia, la presencia emocional y la capacidad de la mente para aquietarse.
Tres maneras de ayudar a su cuerpo a tranquilizarse
Dedique unos minutos a la quietud
Pruebe la respiración lenta, la meditación, la oración o unos minutos sin el teléfono.
Reduzca la estimulación nocturna
Observe cómo la cafeína, las pantallas, el alcohol o las comidas pesadas afectan su descanso.
Elija nutrirse
Apoye a su cuerpo con comidas regulares, vegetales verdes, granos enteros y suficiente agua.
Cómo puede ayudar la acupuntura
En In-Power, consideramos cómo la tensión, el estrés, los dolores de cabeza y el sueño pueden estar afectando su bienestar general.
- Aliviar tensión en cuello, hombros y mandíbula
- Abordar patrones de dolor de cabeza
- Favorecer la relajación y la regulación del sistema nervioso
- Promover un ritmo más saludable de recuperación
Una invitación amable a prestar atención a su cuerpo
Si la tensión, los dolores de cabeza o las alteraciones del sueño han comenzado a regresar, no tiene que esperar hasta que sean más perturbadores.
